Ας μην πανικοβληθούμε από τα δεδομένα που μας περιβάλλουν, ας τα χρησιμοποιήσουμε για να γίνουμε καλύτεροι, πιο σοφοί, πιο υγιείς, πιο...

1.  Ξεκίνα να περπατάς! Ειλικρινά τις μεγαλύτερες αλλαγές σώματος που έχω δει τις είδα να συμβαίνουν με μικρές αλλαγές. Έχει τόσα πολλά...

Ο στόχος του συγκεκριμένου εβδομαδιαίου διαιτολογίου είναι να εξασφαλίσει στη διάρκεια της νηστείας την επαρκή κάλυψη του οργανισμού σου...

Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε για τη διαλειμματική δίαιτα, διαβάστε το πιο κάτω άρθρο! Είναι γεγονός πως κατά καιρούς προκύπτουν διάφορα...

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που επηρεάζει το 2-27% του γενικού πληθυσμού των δυτικών χωρών. Η δυσκοιλιότητα στην...

Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν θέλει να φάει αυτό που του προσφέρουμε; Απλά του/της λέμε ότι είναι εντάξει αν δεν θέλει να το φάει....

Στην προσπάθεια μας να αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη με κάτι πιο υγεινο εύκολα πέφτουμε σε παγίδες! Από την άλλη είναι πιστεύω εφικτό να...

To 2020 αφοσιωνόμαστε κατά κάποιο τρόπο στη διατροφή της οικογένειας και ειδικότερα στην παιδική διατροφή. Ξεκινάμε με ένα πολύ ιδιαίτερο...

As Christmas is in a week’s time I want to remind you not to deprive yourself from the food you love but choose moderation! 1. Don’t beat...

Σκεφτείτε το σαν κάθαρση ή αποτοξίνωση πριν από τις διατροφικές τρελλές των Χριστουγέννων. 😁 Μην σκέφτεστε ανιαρά φασόλια και λουβιά,...

Πιστεύετε κι εσείς ότι δεν πρέπει να τρώτε φρούτα γιατί σας παχαίνουν; Ξανασκεφτείτε το 🤓 Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: τα φασόλια, πολλά...

Μια ολόκληρη βιομηχανία έχει στηθεί πίσω από τα φημισμένα 10,000 βήματα την ημέρα! Από που προέκυψε το 10,000 βήματα όμως; Έχει κάποια...

Σκεφτείτε πως νιώθετε μετά από ένα μεγάλο Κυριακάτικο μεσημεριανό... μήπως νιώθετε κουρασμένοι; Νυσταγμένοι; Ναι, η τροφή, η ποσότητα...

Aυτός ο μήνας σημαίνει πολλά για τους γονείς που απέκτησαν πρόωρο μωρό αλλά και όσους μοιράστηκαν την εμπειρία μιας οικογένειας πριν και...

Πλάνο 15 ημερών για ένα νέο ξεκίνημα μετά τις διακοπές Πρόγευμα • 1 αυγό βραστό + αγγουράκι/ντομάτα • 2 φέτες γαλοπούλα +...

Περιμένετε με αγωνία τα Χριστούγεννα; Σκέφτεστε τι θα φάτε και τι πρέπει να στερηθείτε; Είναι αλήθεια οτι τα Χριστούγεννα περιλαμβάνουν...